5 Alasan Untuk Memasukkan Aerobik Air dalam Latihan Rutin

Ilustrasi aerobik air. (Foto:pexels.com)

Manado, DetikManado.com – Aerobik air memiliki reputasi sebagai olahraga pilihan di kalangan manula, tetapi tren baru seperti Aquapole, yang membawa kelas menari tiang populer ke dalam air, membawa minat baru ke olahraga kolam renang.

Dibuat di Italia, kelas aerobik air ini sekarang tersedia di seluruh dunia dan menargetkan perut, bahu, pinggul, dan jantung. Apakah Anda pergi ke sekolah tua dan berenang beberapa putaran di kolam komunitas atau mencoba kelas kebugaran, manfaat aerobik air membuatnya ideal untuk semua rentang usia dan tingkat kebugaran.

Ada lima alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengganti latihan Anda musim panas ini dengan aerobic air.

 

Membantu Dengan Arthritis

Pusat Pengendalian Penyakit menyarankan olahraga berbasis air untuk orang yang menderita radang sendi. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan ini dapat mencegah gejala menjadi lebih buruk dan benar-benar meningkatkan mobilitas sendi. Bagi penderita osteoartritis, berolahraga di dalam air juga dapat membantu mengatasi nyeri.

 

Mudah Pada Sendi

Pasien rematik bukan satu-satunya yang perlu khawatir tentang kesehatan sendi. Aktivitas kardiovaskular seperti lari dan Zumba berdampak tinggi, yang dapat mengakibatkan cedera.

“Saat Anda berolahraga di darat, seperti joging, Anda mendapat dampak pada persendian Anda,” Torben Hersborg, seorang ahli osteopati dari Central London Osteopathy and Sports Injury Clinic, menjelaskan kepada The Daily Mail.

Tapi saat Anda berolahraga di dalam air , Anda tidak memiliki gravitasi yang memaksa berat badan Anda turun ke persendian Anda. Bahkan, makalah tersebut melaporkan bahwa daya apung air dapat mengurangi dampak sendi hingga 85 persen.

 

Meningkatkan Kesehatan Mental

Komentar Facebook