Hindari 5 Kesalahan Umum saat Latihan Kebugaran Menurut Jennifer Scherer

Ilustrasi: fase istirahat dalam latihan kebugaran. (foto: pexels.com)

Manado, DetikManado.com – Kesalahan latihan umum dapat menghambat kemajuan dan mencegah memperoleh keuntungan saat latihan kebugaran atau gym. Hal ini disampaikan oleh salah satu pemilik gym Jennifer Scherer.

Jennifer Scherer, pelatih pribadi bersertifikat dan pemilik Fredericksburg Fitness Studio, mengatakan bahwa dia sering melihat orang membuat kesalahan sederhana yang mengurangi keefektifan latihan kebugaran mereka.

“Orang tidak tahu apa yang harus dimasukkan dalam latihan. Mereka membutuhkan panduan dan akuntabilitas,” kata Scherer sebagaimana dikutip DetikManado.com dari insider.com, Jumat (31/3/2023).

Meskipun hanya berjalan ke gym adalah langkah pertama yang baik, Anda dapat memanfaatkan sesi Anda sebaik-baiknya dengan menghindari masalah seperti melewatkan pemanasan, melakukan latihan acak, dan menggunakan beban yang sama dari waktu ke waktu.

 

Kesalahan 1: tidak memiliki rencana

Komentar Facebook