Sebuah studi mengungkapkan tujuh rekomendasi gaya hidup sehat dari World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research (WCRF/AICR) dapat mengurangi risiko kanker.
Rekomendasi yang dibuat oleh WCRF/AICR pada tahun 2018 mencakup paket pilihan gaya hidup sehat yang jika digabungkan dapat berdampak besar pada kemungkinan seseorang terkena kanker dan penyakit tidak menular lainnya sepanjang hidupnya.
Dikutip dari medicaldaily, studi yang dipublikasikan di BMC Medicine ini menemukan bahwa kepatuhan yang lebih besar terhadap rekomendasi berbasis gaya hidup dikaitkan dengan penurunan risiko kanker secara keseluruhan, serta risiko kanker payudara, kolorektal, ginjal, esofagus, ovarium, hati, dan kandung empedu.
Tim mengevaluasi hubungan antara kepatuhan terhadap rekomendasi WCRF/AICR dan risiko kanker dengan menganalisis 94.778 orang dewasa dari data Biobank Inggris. Para peserta rata-rata berusia 56 tahun.
Data pola makan dan aktivitas fisik para peserta dikumpulkan, bersama dengan indeks massa tubuh dan pengukuran lingkar pinggang. Tingkat kepatuhan terhadap rekomendasi diukur dari skor maksimal 7 poin. Para peserta memiliki skor kepatuhan rata-rata 3,8 poin.
Insiden kanker baru pada peserta dikumpulkan dari data registrasi kanker. Sekitar 8% peserta (7.296) menderita kanker selama masa penelitian.
Analisis menunjukkan bahwa dengan setiap peningkatan skor kepatuhan, risiko kanker berkurang sebesar 7%. Peserta dengan skor kepatuhan yang lebih tinggi (4,5 poin atau lebih) memiliki risiko kanker keseluruhan 16% lebih rendah.
Dengan setiap peningkatan 1 poin dalam skor kepatuhan, risiko kanker payudara berkurang sebesar 10%, kanker kolorektal sebesar 10%, kanker ginjal sebesar 18%, kanker esofagus sebesar 16%, kanker hati sebesar 22%, kanker ovarium sebesar 24%, dan risiko kanker kandung empedu sebesar 30%.
Namun, karena penelitian ini bersifat observasional, penelitian ini tidak memberikan hubungan sebab akibat antara kepatuhan terhadap rekomendasi WCRF/AICR dan risiko kanker. Para peneliti mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami rekomendasi mana yang mendorong hubungan antara faktor-faktor tersebut. (yos)
Berikut tujuh rekomendasi WCRF/AICR:
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Aktif secara fisik
- Makan makanan yang lebih baik
- Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan
- Batasi daging merah dan daging olahan
- Kurangi minuman manis
- Batasi asupan alkohol
