Berjalan 4 Ribu Langkah Sehari Bisa Membantu Mengurangi Risiko Kematian Dini

Ilustrasi berjalan bisa mengurasi resiko kematian dini. (Foto:pexels.com)

Manado, DetikManado.com – Berjalan 10 ribu langkah sehari dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Meski masih merupakan target yang sehat untuk dicapai, para peneliti sekarang mengatakan bahkan berjalan sekitar 4 ribu langkah sehari dapat membantu mengurangi risiko kematian dini.

Bacaan Lainnya

Menurut studi terbaru, yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, semakin banyak berjalan, semakin baik. Tetapi berjalan minimal 3.967 langkah sehari mengurangi risiko kematian akibat penyebab apa pun. Juga risiko kematian akibat kardiovaskular penyakit berkurang dengan 2.337 langkah sehari.

Dilansir dari Medical Dailly, setelah menganalisis data dari 226.889 orang dari 17 penelitian berbeda di seluruh dunia, tim menemukan bahwa semua penyebab kematian berkurang sebesar 15% dengan setiap tambahan 1.000 langkah yang dilakukan setiap hari.

Selain itu, dengan peningkatan 500 langkah, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular berkurang hingga 7%.

Komentar Facebook

Pos terkait