Manado, DetikManado.com – Urusan makanan bagi anak kos sering menjadi kendala. Apalagi jika memasuki bulan Ramadhan, menyiapkan menu untuk sahur jadi problem tersendiri.
Bagi mereka yang tinggal di rumah orang tua, atau bersama keluarga, urusan mempersiapkan menu sahur tidak hal persoalan. Tapi lain halnya dengan Anda yang di perantauan, atau sebagai anak kos.
Nah, menyiapkan menu sahur yang murah dan praktis, mudah dibuat dan tentunya tetap memiliki kadar gizi menjadi hal wajib bagi anak kos.
Berikut pilihan makanan dan minuman yang cocok dijadikan menu sahur khususnya buat anak perantau.
Makanan
- Oat
Makanan ini terbuat dari biji-bijian oat, sangat mudah ditemukan di mini market dan tentunya harganya ramah dikantong. Cukup diseduh dengan air panas, makanan ini sudah bisa langsung disantap.
- Roti tawar
Roti dapat menjadi menu sahur alternatif kamu, cukup dimakan biasa saja atau dioleskan dengan selai juga terasa nikmat.
Roti mengandung banyak karbohidrat dan menunda lapar lebih lama.
- Telur rebus
Telur rebus banyak mengandung protein yang baik untuk tubuh. Kamu bisa membelinya di warung ataupun bisa merebusnya sendiri di kostan.
- Bubur instan
Selain makanan di atas, bubur instan juga cocok untuk menu sahur.
Hanya menuangkan air panas ke dalam adonan bubur dan tunggu kurang lebih liman menit, bubur sudah siap dimakan.
Minuman
- Minuman sereal
Minuman dengan banyak rasa berisi sereal sangat pas ketika diminum saat sahur. Selain mengenyangkan, minuman sereal mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
- Minuman sari buah
Tentunya kebutuhan vitamin juga harus terpenuhi disaat menjalankan ibadah puasa.
Tambah asupan sahur dengan meminum sari buah untuk kebutuhan vitamin harian kamu.
- Susu
Susu bisa dijadikan minuman alternatif saat sahur, karena mengandung vitamin dan kalsium yang baik untuk tulang. Sangat cocok bila ditemani bersama roti.
- Minuman teh
Teh sangat nikmat disajikan pagi hari, apalagi ditemani dengan makanan ringan. Teh bisa jadi solusi minuman untuk kamu anak kost.
- Air mineral
Cairan tubuh saat berpuasa akan berkurang, dengan banyak minum air putih saat sahur ataupun berbuka sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. (Yoseph Ikanubun)
