Manado,DetikManado.com – Lebaran telah tiba. Suasana ceria dan haru saat kita berbagi sukacita, kasih kebersamaan dengan keluarga,sanak saudara,handai taulan dan tak lupa saling memafkaan sehingga tali silahturahmi kerabat terkasih terpelihara dengan baik.
Perayaan hari raya Idul Fitri 1440 H tak lepas dari makanan -makanan enak yang dihidangkan dari yang ringan sampai berat dan juga terdiri dari aneka kue dan cemilan. Tak ketinggalan minuman bersoda. Terkait itu sebaiknya tetap menjaga kesehatan tubuh dari pola makan yang berlebihan.
Untuk itu dr Jacqueline Kairupan berbagi pengalaman tentang bagaimana menjaga pola makan sehat agar tubuh terhindar dari penyakit akibat pola makan yang tidak seimbang. Salah satu tipsnya adalah tetap mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. “Saya menyarankan untuk membatasi mengkonsumsi daging-dagingan yang banyak mengandung lemak jahat seperti opor atau gulai,”ujarnya kepada DetikManado.com, Rabu (05/06/2019).
Jacqueline menambahkan, akan sangat beresiko bagi kesehatan jika kita terlalu banyak mengkonsumsi lemak dan santan serta sering lupanya kita untuk menjaga keteraturan waktu makan. “Makanlah tiga kali sehari dan juga kalau makan jangan seenaknya untuk menambah porsi makan,”beber Jacqueline.(ml)
