Manado, DetikManado.com – Wabah pandemi Covid-19 yang melanda di beberapa negara di dunia termasuk Indonesia tentunya sangat meresahkan. Berbagai imbauan diberikan oleh pemerintah kepada masyarakat untuk memutus rantai penyebaran Covid-19 ini
Salah satu anjuran hidup sehat dengan mengatur pola makan yang baik untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat menangkal virus ini datang dari Bryan Maradung Eksekutif Chef The Mango Cafe Manado.
“Ada 12 macam jenis sayuran dan buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun kita agar kuat menangkal virus Covid-19 ini,” kata Chef Bryan.
Adapun jenis-jenis buah dan sayuran itu adalah paprika merah, cabai, brokoli, semua jenis jamur, jeruk, lemon, kiwi, pepaya, nenas, kacang almond. Kemudian madu, jahe, kunyit, temulawak, bawang putih serta bawang bombay.
“Jeruk, lemon dan kiwi juga sangat baik karena memiliki kadar vitamin c sehingga dapat meningkatkan sistem imun kita,” ujarnya.
Lanjutnya, vitamin c juga dapat berfungsi sebagai anti oksidan, menghambat racun, menjaga kesehatan gigi dan tulang serta mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan.
“Semoga ketiga buah ini dapat di konsumsi dengan baik agar supaya imun kita tetap kuat dan terhindar dari penyakit atau virus yang mewabah saat ini,” pungkas Chef Bryan. (ml)
