Menggulir ke masalah
Studi tersebut menemukan bahwa semakin banyak orang menggunakan salah satu platform ini, semakin buruk perasaan mereka setelahnya. Dr Wirtz mengatakan dalam rilis berita, “Semakin banyak responden baru-baru ini menggunakan situs ini, baik secara agregat atau individual, semakin banyak efek negatif yang mereka laporkan ketika mereka menanggapi survei kami secara acak selama periode 10 hari.”
Dia percaya bahwa alasannya adalah kontak pasif. Orang-orang melihat kehidupan orang lain dengan penuh kerinduan dan merasa tidak puas dengan kehidupan mereka sendiri– versi klasik dari situasi “rumput selalu lebih hijau” untuk era digital.
“Melihat gambar dan pembaruan yang secara selektif menggambarkan orang lain secara positif dapat menyebabkan pengguna media sosial meremehkan seberapa banyak orang lain benar-benar mengalami emosi negatif dan membuat orang menyimpulkan bahwa hidup mereka sendiri – dengan campuran perasaan positif dan negatifnya – adalah, sebagai perbandingan, tidak sebagus itu,” kata Dr Wirtz.
Internet bahkan memunculkan nama untuk fenomena ini: FOMO, atau rasa takut kehilangan sesuatu yang menarik di media sosial.
Mengembalikan Keseimbangan
Solusinya bisa mengembalikan sosial ke media sosial. Sebagaimana dicatat dalam abstrak makalah, “Tradisional, interaksi sosial offline memberikan efek sebaliknya (menguntungkan) pada kebahagiaan: meningkatkan pengaruh positif dan mengurangi pengaruh negatif.” Interaksi offline biasanya tidak pasif seperti yang ada di umpan media sosial.
Menjadi aktif bisa menjadi kunci penggunaan media sosial yang sehat. Dengan memposting dan berinteraksi langsung dengan orang lain, alih-alih memperlakukan situs sosial sebagai umpan statis untuk dijelajahi, Anda dapat merasakan beberapa manfaat interaksi langsung.
Jika orang membentuk dan mempertahankan koneksi langsung, kata Dr. Wirtz, dampak negatif dari penggunaan media sosial dapat dikurangi – dan situs jejaring sosial bahkan dapat berpotensi meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan.
Wirtz mengatakan pandemi telah menambah lebih banyak alasan bagi media sosial untuk menyakiti kebahagiaan. “Hari ini, kebutuhan untuk melihat dan mendengar teman dan keluarga hanya melalui media sosial karena COVID-19 dapat menjadi pengingat akan hilangnya kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama,” ujarnya.
Dibawa pulang
Media sosial telah menjadi alat yang luar biasa untuk menyatukan orang, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan emosional kita. Penting untuk tetap aktif terlibat dengan platform dan menjaga perasaan Anda tetap membumi, terutama jika media sosial menggantikan interaksi langsung, seperti yang sering terjadi selama pandemi. (Yoseph Ikanubun)
