Manado, DetikManado.com – Olahraga menjadi hal penting bagi kesehatan tubuh. Namun bagaimana menjalani olahraga ketika bulan puasa Ramadan tiba. Apakah memungkinkan untuk tetap berolahraga?
Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ir Hardinsyah MS membagikan kiat memilih olahraga dan berolahraga yang tepat selama menjalankan puasa pada bulan suci Ramadan.
Sebagaimana dikutip dari Antara, Hardinsyah menilai saat berpuasa, seseorang memiliki dua tujuan berolahraga, yaitu mempertahankan masa otot pada tubuh idealnya menurunkan berat badan.
“Saat puasa yang dibakar oleh tubuh adalah cadangan lemak dan air, tapi, bisa jadi masa otot juga ikut berkurang. Itu tergantung aktivitas fisik kita selama berpuasa,” ujar Hardinsyah.
Bagi seseorang yang telah memiliki tubuh ideal, dan hanya ingin mempertahankan atau meningkatkan massa otot, olahraga angkat beban sangat dianjurkan. Dia juga menilai olahraga sederhana yang melibatkan kekuatan otot seperti push up, sit up, dan berbagai jenis squat juga dapat menjadi solusi.
