Manado, DetikManado.com – Sakit kepala sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Mengenali pemicu, dan bagaimana mencegah sakit kepala menjadi hal penting.
Sakit kepala seringkali dialami manusia tanpa kenal usia, mulai dari balita, remaja, orang dewasa, bahkan lansia bisa terkena penyakit satu ini.
Rasa nyeri yang dialami orang sakit kepala biasanya muncul karena lapisan tipis jaringan yang mengelilingi tulang, otak pembungkus tengkorak, sinus, mata, telinga.
Juga bagian jaringan yang menutupi permukaan otak dan sumsum tulang belakang (meningses), saraf, arteri, dan vena meradang hingga menyebabkan rasa sakit di kepala.
Rasa sakit yang diakibatkan sakit kepala dapat timbul dengan ditandai nyeri tumpul, tajam, hingga berdenyut secara ringan, konstan, bahkan intens tergantung dengan jenisnya.
Ada banyak penyebab sakit kepala, bisa dipengaruhi karena penyakit, tekanan hidup, faktor lingkungan, maupun genetika.
Selain beberapa pengaruh tersebut, sakit kepala juga dapat timbul karena gaya hidup yang dijalani buruk dan berantakan.
Berikut ini 5 kebiasaan yang dapat menjadi pemicu sakit kepala yang Anda alami, dikutip Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTube SB30 Health.
- Kurang Tidur
Selama seharian, tubuh akan mengalami banyak kerusakan akibat aktivitas yang dijalani. Maka, tidur merupakan salah satu cara tubuh melakukan recovery atau perbaikan. Begitu pun dengan otak manusia.
Di bagian otak, ada yang dinamakan neuron atau syaraf-syaraf yang akan dipulihkan kembali dengan sendirinya saat tidur.
Sehingga, bukan makan yang dapat memulihkan tubuh seseorang, melainkan ialah tidur yang cukup.
Makanan hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak dan tubuh. Namun, proses perbaikannya akan terjadi pada saat tubuh beristirahat atau tidur.
- Stres Berlebihan
Semua orang di dunia ini pasti mengalami stres. Namun, yang berbeda adalah takaran stres yang dihadapi setiap individu.
Sakit kepala yang dihasilkan oleh stres paling banyak ialah TTH (Tension Type Headache). Biasanya rasa ini akan bermula dari belakang kepala sampai ke bagian pundak serta membuat leher terasa kaku.
