Manado, DetikManado.com – Salah satu upaya menurunkan stres adalah dengan latihan. Mungkin lebih sehat berolahraga dalam kelompok daripada melakukannya sendirian.
Berolahraga dengan teman mungkin lebih baik untuk kesehatan Anda daripada berolahraga sendirian, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Ini merupakan hasil dari sebuah penelitian.
Penelitian baru menunjukkan bahwa latihan kelompok, seperti dalam pengaturan kelas kebugaran, dapat mengurangi stres sekitar seperempat, tetapi orang yang melakukan solo mungkin tidak melihat perubahan sama sekali.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of American Osteopathic Association, berfokus secara khusus pada hampir 70 mahasiswa kedokteran di University of New England College of Osteopathic Medicine.
Mereka mengikuti berolahraga dalam kelas kebugaran kelompok setengah jam; mereka yang bekerja sendiri atau bekerja dengan satu atau dua mitra; dan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.
Pada akhir periode studi 12 minggu, kelompok yang mengikuti kelas kebugaran memiliki tingkat stres yang dilaporkan lebih rendah dan kualitas hidup fisik, mental dan emosional yang lebih baik.
Sedangkan orang-orang yang berolahraga sendiri atau dengan pasangan baru saja meningkatkan kualitas mental hidup. Kelompok kontrol yang tidak berolahraga tidak melihat perbedaan.
“Menghadiri kelas kebugaran kelompok mingguan bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan tingkat stres mahasiswa kedokteran,” tulis penelitian tersebut sebagaimana dilansir DetikManado.com dari medicaldaily.com.
Sementara penelitian mengatakan mahasiswa kedokteran dipilih sebagai subjek karena tekanan sekolah mereka biasanya diberikan pada mereka yang terdaftar, temuan ini berpotensi berlaku untuk orang lain juga. Studi lain telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat berdampak positif pada kesehatan mental.
Sekolah kedokteran sering menghasilkan tekanan psikologis yang intens bagi mahasiswa kedokteran. Kesusahan ini dimanifestasikan sebagai depresi, kecemasan, kelelahan, peningkatan penggunaan alkohol, kelelahan, dan kualitas hidup yang rendah.
Temuan ini memiliki implikasi penting bagi kesejahteraan pribadi serta empati, hubungan antarpribadi, dan sikap terhadap profesi medis.
Ada kemungkinan bahwa disposisi siswa sendiri ada hubungannya dengan perubahan mereka, namun – subjek memilih kelompok latihan mana yang akan mereka masuki, sehingga kecenderungan mereka sendiri untuk aktivitas fisik mungkin berperan dalam peningkatan mereka.
Namun, selama masa studi, mereka yang berolahraga secara individu melakukan lebih banyak upaya tetapi tidak mengalami perubahan signifikan dalam tingkat stres mereka dan peningkatan kualitas hidup yang terbatas.
Para olahragawan individu biasanya berolahraga dua kali lipat dari waktu peserta kelas kebugaran.
Jika hasilnya benar, selain menunjukkan mahasiswa kedokteran bagaimana meningkatkan kesehatan mental dan emosional mereka sendiri, kata para peneliti, itu bisa membimbing mereka ketika mereka konseling pasien di jalan.
“Penelitian ini tidak hanya relevan bagi mahasiswa selama mereka pendidikan kedokteran, tetapi juga untuk kehidupan mereka sebagai dokter masa depan,” ujar para peneliti. (Yoseph Ikanubun)
