Manado, DetikManado.com – Jangan melewatkan beban di gym lain kali. Ini sama pentingnya dengan latihan aerobik Anda yang dikaitkan dengan peningkatan kognisi, dan Alzheimer.
Sebuah studi baru menemukan bahwa latihan ketahanan aerobik untuk kekuatan otot dapat membantu menunda timbulnya Alzheimer dan bahkan meringankan gejalanya.
Sekelompok peneliti dari Universitas Federal São Paulo dan Universitas São Paulo di Brasil mengevaluasi dampak pelatihan ketahanan terhadap kemampuan kognitif melalui studi tikus.
Dikutip dari Medical Daily, selama percobaan, para peneliti mengamati tikus yang menjalani latihan resistensi selama lebih dari empat minggu memiliki lebih sedikit plak amiloid di otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Mereka juga memiliki jumlah sel mikroglial yang lebih tinggi, sejenis sel kekebalan yang membantu membersihkan plak.
Tikus kurang gelisah dan kurang bergerak di sekitar ruang mereka. Tes darah yang dilakukan di akhir percobaan menunjukkan penurunan kadar kortikosteron di dalamnya, yang menandakan berkurangnya stres. Ini adalah tanda-tanda positif bahwa pelatihan ketahanan bekerja melawan Alzheimer karena peningkatan agitasi dan stres dikaitkan dengan penyakit tersebut.
“Kami ingin menyelidiki apakah jenis latihan ini akan memiliki efek stres, dan yang mengejutkan kami, kami menemukan bahwa, tidak hanya tidak membuat stres, tetapi juga mengurangi stres dibandingkan dengan kelompok yang tidak banyak bergerak!” kata Henning Ulrich, penulis korespondensi penelitian tersebut.
Selain itu, olahraga juga mampu mengurangi kadar beta-amiloid di hippocampus. Dalam penelitian lain, peradangan saraf juga berkurang dengan penurunan kadar sitokin anti-inflamasi.
Meskipun mekanisme pasti bagaimana olahraga membantu Alzheimer tidak diketahui, para peneliti percaya itu mungkin karena berkurangnya peradangan, peningkatan fungsi pembuluh darah dan regulasi hormonal dari peningkatan aktivitas fisik.
Selama latihan ketahanan, ketika otot bekerja melawan beban atau gaya, zat yang dikenal sebagai myokine dilepaskan ke dalam tubuh. Para peneliti percaya myokine dengan sifat anti-inflamasi ini dapat membantu dengan penyakit Alzheimer.
“Ada peningkatan jumlah data yang menyoroti dampak positif dari aktivitas fisik dalam mencegah penyakit Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang aktif memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini dibandingkan dengan yang tidak aktif,” Sumeet Kumar, ahli genetika dan peneliti penyakit Parkinson. (Yoseph Ikanubun)
