Latihan Fisik Dapat Membantu Menunda, dan Meringankan Gejala Alzheimer

Ilustrasi latihan ketahanan fisik seperti aerobik untuk kekuatan otot dapat membantu menunda timbulnya Alzheimer. (Foto:pexels.com/Andrea Piacquadio)

Manado, DetikManado.com – Jangan melewatkan beban di gym lain kali. Ini sama pentingnya dengan latihan aerobik Anda yang dikaitkan dengan peningkatan kognisi, dan Alzheimer.

Sebuah studi baru menemukan bahwa latihan ketahanan aerobik untuk kekuatan otot dapat membantu menunda timbulnya Alzheimer dan bahkan meringankan gejalanya.

Bacaan Lainnya

Sekelompok peneliti dari Universitas Federal São Paulo dan Universitas São Paulo di Brasil mengevaluasi dampak pelatihan ketahanan terhadap kemampuan kognitif melalui studi tikus.

Dikutip dari Medical Daily, selama percobaan, para peneliti mengamati tikus yang menjalani latihan resistensi selama lebih dari empat minggu memiliki lebih sedikit plak amiloid di otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Mereka juga memiliki jumlah sel mikroglial yang lebih tinggi, sejenis sel kekebalan yang membantu membersihkan plak.

Tikus kurang gelisah dan kurang bergerak di sekitar ruang mereka. Tes darah yang dilakukan di akhir percobaan menunjukkan penurunan kadar kortikosteron di dalamnya, yang menandakan berkurangnya stres. Ini adalah tanda-tanda positif bahwa pelatihan ketahanan bekerja melawan Alzheimer karena peningkatan agitasi dan stres dikaitkan dengan penyakit tersebut.

Komentar Facebook

Pos terkait